Как ухаживать за зубами в новогодние дни, советует наш врач-терапевт Эка Чихрадзе
В новогодние дни на зубы приходится особая нагрузка. Чтобы новогодние лакомства не повредили зубы, хочу напомнить вам правила правильного питания и гигиены полости рта:
Один из самых важных компонентов пищи, который плохо влияет на здоровье зубов, — сахар.
Чем больше его мы употребляем, тем быстрее растёт количество бактерий в полости рта, что приводит к разрушению зуба.
Для зубов критично не то, сколько сладкого мы едим, а то, насколько часто. После каждого приёма пищи слюне нужно время, чтобы нейтрализовать вредное воздействие сахара.
Для зубов будет менее вредно, если вы съедите плитку шоколада за один раз, чем если растянете её на разное время дня.
В целом отказаться от сахара мы не можем, он входит в состав множества продуктов, но наш совет — максимально ограничить его употребление и после каждого приёма обязательно чистить зубы.
Самые полезные для зубов продукты — молочные (конечно, если у человека нет аллергии или недостатка ферментов, переваривающих молоко). Молочные продукты содержат кальций, магний и фосфор. Эти элементы насыщают слюну полезными веществами, что хорошо сказывается на здоровье зубов.
Не забывайте чистить зубы дважды в день, утром и вечером, после первого и последнего приёма пищи.
