Наверное, не новость, что красивая улыбка делает вас моложе и привлекательнее. Здоровые зубы и дёсны влияют на общее здоровье. Следуя нашим советам для красивой улыбки, вы сделаете важные шаги и для общего здоровья.
1. Чистите зубы регулярно.
При чистке зубов вы удаляете остатки пищи, которыми питаются бактерии, зубы очищаются, а дыхание становится свежим. Фторсодержащие зубные пасты укрепляют эмаль. Чистите зубы не менее двух минут, чтобы процесс дал результат.
2. Пользуйтесь флоссом каждый день.
Он проникает на контактные поверхности между зубами, удаляет остатки пищи и бактерии, до которых не достаёт зубная щётка, и помогает в профилактике заболеваний дёсен. Рекомендуется пользоваться флоссом дважды в день; если дважды не получается, обязательно используйте его перед сном. Во время сна выделение слюны снижено, самоочищение зубов не происходит, и в результате зубы и дёсны остаются незащищёнными от бактерий.
3. Посещайте стоматолога дважды в год.
Проходите профессиональную чистку зубов. На профилактических визитах можно выявить заболевания дёсен или зубов на начальной стадии, когда и лечение проще. Если вы склонны к заболеваниям дёсен или кариесу, рекомендуется посещать стоматолога раз в четыре месяца.
4. Питайтесь правильно.
Ешьте продукты, богатые кальцием. Кальций помогает сохранить крепкие кости и зубы.
Витамин C в цитрусовых помогает сохранить дёсны здоровыми. Сахаросодержащая пища способствует размножению бактерий, поэтому если вы едите сладкое, обязательно вскоре почистите зубы, а если в этот момент нет такой возможности — прополощите рот водой.
5. Не курите!
Курильщики в четыре раза больше склонны к заболеваниям дёсен, чем некурящие (a study by the Journal of Periodontology). Курение повышает риск рака полости рта, губ, языка, щёк и дёсен. При употреблении табака дыхание ухудшается, развивается галитоз.
6. Отбеливайте зубы.
Если вы используете отбеливающее средство, назначенное врачом, и применяете его по назначению, зубам не грозит повреждение. Прежде чем начать отбеливание, проконсультируйтесь со стоматологом и убедитесь в здоровье своих зубов и дёсен.
7. Используйте косметические процедуры.
При первой встрече люди замечают в вашей улыбке неровные, пятнистые зубы или отсутствие какого-либо зуба. Сегодня в косметической стоматологии есть новые достижения, которые помогут решить перечисленные проблемы.
