Совет первый: вовремя меняем щётку
В интернете, а часто и в кабинете стоматолога мы получаем совет менять зубную щётку не реже чем раз в 2-3 месяца. На самом деле при ежедневном использовании зубная щётка приходит в негодность уже через 1 месяц. Стёртые и деформированные щетинки не только не очищают зубы, но и травмируют дёсны.
Совет второй: у чистки зубов тоже есть своё время
Стоматологи советуют чистить зубы после еды. Но не стоит сразу после еды бежать в ванную и начинать чистку. Правильнее прополоскать рот водой, а зубы почистить через 20-30 минут. Почему? Чтобы полость рта успела восстановить кислотно-щелочной баланс, который, как известно, нарушается после еды. Дело в том, что, почистив зубы сразу после еды, вы не восстановите исходный уровень pH, а лишь помешаете этому процессу.
Совет третий: откажитесь от сладких перекусов между приёмами пищи
Раз уж мы упомянули уровень pH, стоит отметить, что сладости — абсолютные чемпионы по содержанию сахара. Они не только нарушают баланс pH на 1 час, но и размягчают эмаль и являются любимой пищей кариесогенных бактерий.
Совет четвёртый: меньше кислого, солёного и газированного
Продукты и напитки с высокой кислотностью, а также солёная пища и газированные напитки обладают повышенной кислотностью, поэтому размягчают зубную эмаль и делают её поверхность более шероховатой. В результате она начинает «впитывать» натуральные красители и бактерии, что приводит к её потемнению и повреждению. Если вы не можете отказаться от таких продуктов, пейте напитки через трубочку, а после фруктов полощите рот водой.
Совет пятый: пейте меньше алкоголя
Помимо того что алкоголь вреден для здоровья, он действует на зубы так же, как кислые напитки. А газированный алкоголь (шампанское, коктейли) может вызвать эрозию эмали.
Совет шестой: не курите
Табачный дым содержит смолы и никотин, он окрашивает зубную эмаль в жёлтый цвет. Также он проникает внутрь неё и оставляет пятна. Повышает риск развития рака полости рта.
Совет седьмой: дружим со стоматологом
Прислушивайтесь к своему организму и при любом малейшем тревожном сигнале обращайтесь к специалисту. Кровоточивость дёсен, неприятные ощущения при откусывании пищи, повышенная чувствительность зубов, запах изо рта — всё это обязательные поводы для визита к стоматологу. Не забывайте о профилактических осмотрах и профессиональной гигиене дважды в год.
Совет восьмой: никакой самодеятельности
Когда мы говорили, что нужно прислушиваться к организму, мы не имели в виду, что нужно самому ставить себе диагноз и назначать лечение. Назначение лечения и само лечение — прерогатива врача. То же можно сказать и об отбеливании зубов: неважно, проводится оно дома или в клинике, оно должно быть профессиональным, то есть проводиться специалистом или под его контролем.
