После новогодних праздников особенно важно подумать о сбалансированном питании и позаботиться о здоровье зубов
Для профилактики кариеса врач-терапевт и хирург Леван Кимеридзе советует:
✔️ Ограничьте в рационе углеводы, вызывающие кариес.
✔️ Увеличьте потребление растительной клетчатки. Клетчатка содержится во фруктах и овощах. Она недоступна для бактерий полости рта и одновременно полезна для кишечника, выполняя роль «метлы».
✔️ Ешьте целые яблоки или морковь — твёрдая пища естественным образом очищает зубы.
✔️ Чистите зубы после каждого приёма пищи, а если не получается, прополощите рот тёплой водой.
✔️ Допустимо жевать жевательную резинку без сахара 5-10 минут.
Не всегда отказывайтесь от конфет, шоколада и других сладостей. Ограничение сладкого снижает выработку гормонов счастья — эндорфинов
Счастливого отдыха!
